Ενώ οι συνομιλίες για την ακοή που προκαλείται από το αυτίη απώλεια έχει απομείνει ως επί το πλείστον, οι άνθρωποι ανησυχούν σοβαρά ότι τα επίπεδα όγκου στην εργασία, στα εστιατόρια και στο δρόμο μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια ακοής. Λοιπόν, πόσο δυνατά είναι πολύ δυνατά;
Long Story Short, θα πρέπει να αποφύγετε 85+ dB
Με εκτεταμένη και επαναλαμβανόμενη έκθεση, ακούγεται αυτόυπερβαίνει τα 85 ντεσιμπέλ μπορεί να προκαλέσει μόνιμη απώλεια ακοής. Και ενώ τα 85 dB μπορεί να ακούγονται σαν πολλά, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είστε εκτεθειμένοι σε 85 dB ήχου κάθε μέρα. Για παράδειγμα, κάθε φορά που ανοίγετε το παράθυρο του αυτοκινήτου σας ενώ οδηγείτε με ταχύτητα 50 μίλι / ώρα, εκθέτετε περίπου 89 dB ήχου.
Τώρα, πριν πάρετε πολύ νευρικός, σκεφτείτε πώςκαι πόσο συχνά εκτίθεστε. Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι μπορείτε να ξεφύγετε με περίπου 8 ώρες έκθεσης σε 85 dB ήχου. Αλλά ακόμη και μετά από αυτές τις κοπέλες οκτώ ώρες κοπής γκαζόν ή οδήγηση με τα παράθυρα κάτω, υπάρχει μια αξιοπρεπή πιθανότητα ότι δεν θα διατηρήσετε μόνιμη απώλεια ακοής.
Βλέπετε, υπάρχουν μικρές τρίχες στο εσωτερικό του αυτιού σαςπου ονομάζεται sterocilia. Αυτές οι τρίχες δονείται όταν τα ηχητικά κύματα μπαίνουν στο αυτί σας και οι δονήσεις αυτές μετατρέπονται σε νευρικές πληροφορίες που ο εγκέφαλός σας μπορεί να καταλάβει. Με εκτεταμένη έκθεση σε δυνατούς ήχους (ας πούμε, μια περίοδο κοπής γκαζόν οκτώ ωρών), οι τρίχες των μικρών αυτιών σας καταθλιπτιούνται, όπως οι χλόες που έχουν βυθιστεί. Όταν πιέζονται, αυτές οι τρίχες σταματούν να δονούν, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας δεν δέχεται ηχητικά σήματα.
Αλλά, όπως οι λεπίδες χόρτου, οι μικρές τρίχες των αυτιών σουμπορεί να ξεπεράσει τη νύχτα. Περιστασιακή μακροχρόνια έκθεση δεν είναι μια μεγάλη υπόθεση, είναι επαναλαμβανόμενη μακροχρόνια έκθεση που θα καταστρέψει τα αυτιά σας. Κάθε φορά που αυτοί οι τρίχες αυτί πάρει κατάθλιψη, μπορούν επίσης να πάρετε μια λίγο λιγότερο ευκίνητος. Τελικά, θα σταματήσουν γερός πίσω σε όλα, και είστε αριστερά με μόνιμη απώλεια ακοής.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι, μόνο και μόνο επειδήέχετε υποστεί απώλεια ακοής, δεν σημαίνει ότι έχετε μεγαλύτερη ανοχή όγκου. Το 85 dB είναι το καθολικό όριο για την απώλεια ακοής, ακόμα κι αν τα αυτιά σας έχουν ήδη εκτονωθεί.
Στην περιοχή των 85 dB, οι οδηγοί ανοιχτού παραθύρου καιοι ερασιτέχνες φροντιστές δεν έχουν να ανησυχούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι που υπομένουν επαναλαμβανόμενες οκτάωρες εκθέσεις έως 85 dB είναι εργάτες οικοδομών, εργαζόμενοι σε μπαρ και ηχητικοί μηχανικοί. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ασφαλείς από την απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο - απλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το κατώτατο όριο των 85 dB όσο και για κάποιον που εργάζεται σε ένα δυναμικό περιβάλλον.
Τι συμβαίνει μετά από 85 dB;
Ο τρόπος με τον οποίο μετράμε τον ήχο μπορεί να είναι λίγοαποπλανητικός. Υποθέτετε ότι τα 80 dB θα είναι διπλάσια από τα 40 dB, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η ένταση του ήχου διπλασιάζεται με κάθε κέρδος 10 dB, οπότε τα 80 dB είναι οκτώ φορές πιο δυνατά από τα 40 dB. Με αυτόν τον τρόπο, είναι παρόμοιο με τις σεισμικές μετρήσεις στην κλίμακα Richter.
Καθώς αυξάνεται το επίπεδο έντασης, η ανοχή σας στο θόρυβομειώνεται με παρόμοιο ρυθμό. Στα 90 dB, οι τέσσερις ώρες έκθεσης θα προκαλέσουν μόνιμη απώλεια ακοής. Πηγαίνετε μέχρι και 95 dB και τα αυτιά σας μπορούν να χειριστούν μόνο δύο ώρες έκθεσης. Πιέστε το μέχρι 110 dB και τα αυτιά σας χρειάζονται μόνο 1 λεπτό και 29 δευτερόλεπτα.
Ακόμα κι αν δεν είστε εκτεθειμένοι σε οκτώ τρομερούςώρες γκαζόν, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να περάσετε πολλές ώρες σε ροκ συναυλία, λίγες ώρες σε ένα μπαρ, μια βραδιά σε ποδοσφαιρικό αγώνα ή μια ολόκληρη μέρα να ακούτε μουσική από τα ακουστικά σας. Λοιπόν, η μέση ροκ συναυλία είναι περίπου 120 ντεσιμπέλ, μια πολυσύχναστη μπάρα είναι περίπου 90 ντεσιμπέλ, τα παιχνίδια NFL είναι περίπου 90 dB και τα περισσότερα ακουστικά μπορεί να φτάσουν το σήμα 115 δισεκατομμυρίων.
Είναι εύκολο να δείτε πώς μια μέση ημέρα μπορεί να σας εκθέσει σε επικίνδυνα επίπεδα ήχου. Αλλά αν θέλετε να συνεχίσετε να κάνετε τακτικά πράγματα, τότε ποιες προφυλάξεις μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τα αυτιά σας ασφαλή;
Εάν εργάζεστε σε έντονο περιβάλλον, αγοράστε μερικά ακουστικά
Αν είστε επαγγελματίας φροντιστής γκαζόν, κατασκευήεργαζόμενος, μουσικός, μπάρμαν ή εργάζεστε σε άλλο δυνατό περιβάλλον, τότε δεν μπορείτε να ακούσετε εκκωφαντικούς ήχους. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να πείτε σε ένα μπουλντόζα ή ένα μεγαφώνιο για να σφίξετε, γι 'αυτό πρέπει να καταφύγετε σε ωτοασπίδες.
Τυχερός για σας, τα σύγχρονα ωτοασπίδες είναι φθηνά,άνετο και πρακτικό. Μερικοί από αυτούς αποκλείουν επιθετικά τον εισερχόμενο θόρυβο, ενώ άλλοι μειώνουν ενεργά τα επίπεδα των ντεσιμπέλ χωρίς να θυσιάζουν τη σαφήνεια του ήχου. Εάν χρειάζεστε κάποια βοήθεια για την εύρεση ενός καλού ζεύγους ακουστικών, υπάρχει ένα μεγάλο άρθρο σχετικά με το Review Geek που διατρέχει μια ποικιλία από ωτοασπίδες υψηλής ποιότητας.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τα καλύτερα Earplugs για κάθε κατάσταση (Συμπεριλαμβάνονται τα αεροπλάνα και τα κραυγή)
Ξέρω, οι φίλοι και οι συνεργάτες σας θα κάνουν τη διασκέδασηαπό εσάς για φορούν ωτοασπίδες. Μπορείτε να τους εξηγήσετε πώς είστε πραγματικά δροσεροί για τη φροντίδα της υγείας σας, ή μπορείτε να μεταμφιεστήσετε ξαφνικά τις ωτοασπίδες σας σαν ακουστικά. Υπάρχουν πολλά earplug-earbuds στο Amazon, και μερικά ακουστικά είναι αρκετά πυκνά ώστε να αποκλείουν τους εξωτερικούς ήχους. Απλά να έχετε κατά νου ότι η αναπαραγωγή ήχου μέσω των ακουστικών δεν ακυρώνει μαγικά το εισερχόμενο επίπεδο ντεσιμπέλ εξωτερικών ήχων και τα αφαιρετικά ωτοασπίδες θα είναι πάντα καλύτερο για τη διατήρηση της ακοής σας από ένα ζευγάρι ακουστικών.
Προσέξτε για τον περιβάλλοντα ήχο και τη θορυβώδη ρύπανση
Όπως αποδεικνύεται, οι άνθρωποι που ζουν στις μεγάλες πόλειςδιατρέχουν υψηλό κίνδυνο για απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο. Συνήθως, αυτό οφείλεται στον «περιβαλλοντικό ήχο» και στην «ηχορύπανση». Η κυκλοφορία και η κατασκευή μπορούν να γεμίσουν το πρωί μετακίνηση της πόλης με δυνατά ήχους και αργά νύχτα σε μπαρ και εστιατόρια μπορεί να είναι ένας ηχητικός εφιάλτης.
Εάν ανησυχείτε ότι η ζωή της πόλης καταστρέφειτα αυτιά σας, θα πρέπει πιθανώς να ελέγξετε πόσα ντεσιμπέλ είστε εκτεθειμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε λήψη μετρητή ντεσιμπέλ στο τηλέφωνό σας, όπως Sound Meter ή Sound Analyzer ή χρησιμοποιήστε έναν ειδικό μετρητή ντεσιμπέλ για πιο ακριβείς μετρήσεις ήχου. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με τα επίπεδα ήχου στα οποία εκθέτεστε, σκεφτείτε να αγοράσετε ωτοασπίδες ή να αλλάξετε τις ρουτίνες σας.
Για τους λάτρεις της μουσικής, φορέστε τα ακουστικά για να μειώσετε τον όγκο αλλά όχι την ποιότητα
Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι έχετε ακούσει αυτόήδη, αλλά πρέπει πάντα να φοράτε ωτοασπίδες σε μια συναυλία. Η μέση ροκ συναυλία είναι περίπου 120 ντεσιμπέλ και υπάρχει μια καλή πιθανότητα οι εμφανίσεις στην τοπική κατάδυση ή ο DJ στην αγαπημένη σας λέσχη να γίνουν ακόμη πιο δυνατές. Υπάρχουν πολλά ωτοασπίδες που μειώνουν τα επίπεδα ντεσιμπέλ χωρίς να θυσιάζουν την ποιότητα του ήχου, οπότε δεν υπάρχει καμία δικαιολογία να μην φορέσετε ωτοασπίδες. Αν οι φίλοι σας κάνουν τη διασκέδαση σας, περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα και ρωτήστε πώς αισθάνονται τα αυτιά τους.
Οι συναυλίες δεν είναι το μόνο πράγμα που οι λάτρεις της μουσικήςπρέπει να ανησυχείτε. Τα ακουστικά και τα ακουστικά μπορούν συνήθως να φτάσουν επίπεδα έντασης που υπερβαίνουν τα 100 dB και το σύστημα ήχου στο αυτοκίνητο ή στο σπίτι σας μπορεί να γίνει ακόμη πιο δυνατά.
Μπορεί να νομίζετε ότι σας αρέσει η δυνατή μουσική, αλλά εσείςίσως ακριβώς όπως να ακούσετε όλες τις λεπτομέρειες που η μουσική σας έχει να προσφέρει. Εάν τα ηχεία ή τα ακουστικά σας ακούγονται σαν χάλια με χαμηλή ένταση, τότε πρέπει να επενδύσετε σε εξοπλισμό ήχου υψηλότερης ποιότητας. Δεν χρειάζεται να σπάσετε την τράπεζα. υπάρχουν πολλά υψηλής ποιότητας ακουστικά και ηχεία που κοστίζουν λιγότερο από $ 200.
Εάν δεν θέλετε να ρίξετε μερικές εκατοντάδες σε μερικούςνέα ακουστικά και στη συνέχεια να εξετάσετε την προσαρμογή των ρυθμίσεων του ισοσταθμιστή σας για να αντισταθμίσετε την κακή ποιότητα ήχου. Τα περισσότερα κινητά τηλέφωνα και οι ενισχυτές έχουν ισχυρές, αυτόματες ρυθμίσεις EQ και μπορούν πραγματικά να αυξήσουν την ποιότητα ήχου της τρέχουσας ρύθμισης.
Πηγές: Neurophys.wisc.edu,
