आप कुछ काम करने के लिए बस जाते हैं, लेकिन पहले, आपएक सेकंड के लिए ईमेल की जाँच करें। ठीक है, अब काम करो। प्रतीक्षा करें: फेसबुक की जांच करें। अभी कार्यरत हैं? थोड़ा सा: पहले ट्विटर, फिर ईमेल पर वापस, फिर फेसबुक एक बार किसी के जवाब देने की स्थिति में।
हम सभी कभी-कभी इस चक्र में आते हैं।जब आपके पास उदासी के सर्पिल से बचने के लिए पर्याप्त अनुशासन नहीं है, तो आत्म नियंत्रण एक मुफ्त मैक एप्लिकेशन है जो मदद कर सकता है। इसके साथ आप उन साइटों की सूची सेट कर सकते हैं जिन्हें आप ब्लॉक करना चाहते हैं और उन्हें ब्लॉक करने के लिए समय की अवधि निर्धारित करते हैं। जब तक काउंटडाउन पूरा नहीं हो जाता है, तब तक आपका मैक साइट्स खोलने में असमर्थ होगा, और आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह उसे बदल देगा। ब्राउज़र को बदलने में मदद नहीं की, प्रोग्राम को बंद करने में मदद नहीं की, प्रोग्राम की स्थापना रद्द करने में मदद नहीं की। आपको बस काम करना होगा
काम करते समय उत्पादक बने रहने के लिए यह एकदम सही हैघर से, या किसी भी समय आपको नीचे झुकना होगा और वास्तव में ध्यान केंद्रित करना होगा। आरंभ करने के लिए, सेल्फ कंट्रोल होमपेज पर जाएं, फिर बड़े नीले बटन पर क्लिक करके एप्लिकेशन डाउनलोड करें।
डाउनलोड एक ज़िप फ़ाइल में आता है, जिसे आप डबल क्लिक करके अपने मैक पर खोल सकते हैं।
एप्लिकेशन को अपने एप्लिकेशन फ़ोल्डर में खींचें,और यह स्थापित है। कार्यक्रम का मुख्य इंटरफ़ेस एक स्लाइडर के ऊपर "प्रारंभ" बटन प्रदान करता है, जिसका उपयोग आप विचलित होने से बचने के लिए समय की मात्रा निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं।
"प्रारंभ" को हिट करने से पहले आप एक ब्लैकलिस्ट सेट करना चाहते हैं। "ब्लैक लिस्ट संपादित करें" बटन पर क्लिक करें और एक विंडो पॉप अप होगी।
साइटें जोड़ने के लिए नीचे-दाईं ओर "+" बटन पर क्लिक करें। आप वैकल्पिक रूप से एक ब्लैकलिस्ट के बजाय "श्वेतसूची" बना सकते हैं। एक ब्लैकलिस्ट विशिष्ट साइटों को अवरुद्ध करता है; एक श्वेतसूची पूरे इंटरनेट को अवरुद्ध करती है के सिवाय सूची में क्या है यदि आप पूरी तरह से खो जाने का कारण हैं, तो केवल श्वेतसूची का उपयोग करें।
जब आप तैयार हों, तो मुख्य विंडो पर वापस जाएं, फिर "प्रारंभ" दबाएं। आपसे आपका पासवर्ड मांगा जाएगा।
एक टाइमर विंडो खुल जाएगी, और आपका मैक अब उन साइटों को लोड करने में असमर्थ है, जो आपको समय-समय पर सबसे अधिक विचलित करने वाली लगती हैं। उन्हें लोड करने का प्रयास करने से नेटवर्क त्रुटि हो जाएगी।
इस कार्यक्रम को हटाने से यह बदल नहीं सकता है, और हो सकता हैवास्तव में चीजों को तोड़ना। प्रोग्राम को डिलीट न करें। आपके कंप्यूटर को पुनरारंभ करने से भी परिवर्तन नहीं होगा: आपके द्वारा वापस लॉग इन करने के बाद भी साइटें अवरुद्ध हो जाएंगी। आप बस इतना कर सकते हैं कि आप अपने लिए निर्धारित टाइमर का इंतजार करें।
सेल्फ कंट्रोल सबसे अच्छा निःशुल्क एप्लिकेशन है जो हम करते हैंmacOS उपयोगकर्ताओं के लिए मिला है, लेकिन वहाँ बाहर भुगतान विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, ध्यान, विक्षेपों को अवरुद्ध करता है, उनके स्थान पर प्रेरक उद्धरण प्रदान करता है, और यहां तक कि $ 20 के लिए एक पोमोडोरो टाइमर भी प्रदान करता है। यह अच्छा है, लेकिन सेल्फ कंट्रोल नौकरी के लिए सबसे अच्छा मुफ्त मैक एप्लीकेशन है। दोनों आपको केवल थोड़ा सा धक्का देने में काफी प्रभावी हैं, ठीक है जब आपको इसकी आवश्यकता होती है। अब इस लेख को पढ़ना बंद करो और काम पर लग जाओ!
