Ero un grande fan di Facebook. Era dove tutti i miei amici condividevano link interessanti e pubblicavano foto. Sfortunatamente, ora è una terra desolata, piena di parenti più anziani e di quello strano ragazzo che ho incontrato nel 2011. Tutti si sono trasferiti su Instagram.
Il problema era che il mio predefinito procrastinavail comportamento non è cambiato. Se stavo aspettando un treno o avessi avuto tre minuti per uccidere, avrei - a malapena conscio - navigare su Facebook e iniziare a scorrere senza scrupoli i post che non mi interessavano. Stava consumando energia, ma era un'abitudine difficile da rompere. Se ti trovi nella stessa situazione, ecco come calciare la tua dipendenza da Facebook sul tuo iPhone.
Disinstalla l'app
Il primo passo (e questo fa moltoproprio) è eliminare l'app ufficiale di Facebook dal telefono. Se si desidera accedere a Facebook, è possibile utilizzare il sito mobile. Questo ti rende un po 'più complicato aprire Facebook e iniziare a scorrere automaticamente.
Per molte persone, questo è tutto ciò che è necessario. Quel piccolo passo in più è abbastanza un ostacolo che usano Facebook solo quando vogliono. Il sito Web è anche un po 'più lento dell'app, il che rende l'esperienza ancora meno gratificante. Se, come me, questo non è abbastanza, continua a leggere.
Imposta un limite di tempo per lo schermo
In iOS 12, Apple ha aggiunto Screen Time: una funzione che tiene traccia di quanto tempo impieghi utilizzando diverse app. Puoi anche usarlo per impostare limiti su quanto tempo puoi spendere sui social media nel loro insieme o semplicemente usando Facebook.
Se vuoi solo passare un po 'meno tempoFacebook — e funziona sia con l'app che con il sito Web — quindi puoi impostare un limite di tempo dello schermo. Screen Time ti avviserà quando ti avvicini al limite e, una volta raggiunto, ti impedirà di aprire l'app o visitare il sito Web, anche se puoi aggirare il problema semplicemente toccando Ignora limite. Quindi, potrebbe non spezzare la tua dipendenza, ma almeno ti renderà più consapevole di quanto tempo ci stai dedicando.
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Uccidi il Newsfeed
Il passo finale, se vuoi davvero smetterete stesso di scorrere senza pensare attraverso il tuo feed di notizie, è quello di rimuoverlo del tutto. L'app gratuita Feedless utilizza le funzionalità di blocco dei contenuti di iOS per nascondere interamente il newsfeed dal sito Web di Facebook. Puoi comunque pubblicare gli stati, controllare le notifiche e fare tutto il resto: non puoi semplicemente scorrere senza pensare. (Nota: Feedless può anche bloccare i feed di Instagram e Twitter in Safari per $ 0,99 / mese).
Per configurarlo, scarica Feedless dall'App Store. Vai su Impostazioni> Safari> Blocco contenuti e abilita Feedless.
Ora, quando visiti Facebook in Safari, non vedrai alcun post nel feed delle notizie. Se vuoi, puoi disabilitarlo, ma questo significa arrendersi.
Rompere qualsiasi dipendenza è difficile e Facebook non fa eccezione. Utilizzando una combinazione del sito Web, Screen Time e Feedless, sono riuscito a liberarmi delle mie abitudini. Anche tu puoi.
