אם אתה מתקשה בקביעות להשיג מלאשנת לילה, הפונקציה החדשה של השינה ב- iOS 10 עשויה פשוט לעזור. קבעו זמן השכמה וכמה שעות שינה אתם זקוקים, ו- iOS מציעה תזכורות לפני השינה, אזעקות עדינות יותר ומעקב שינה בסיסי באמצעות אפליקציית הבריאות.
כדי להתחיל בהגדרת שגרת השינה שלך, הפעל את אפליקציית השעון שלך והקש על הכרטיסייה החדשה "לפני השינה".
קשורים: כיצד לאפשר משמרת לילה באייפון שלך לקריאה קלה בלילה
בפעם הראשונה שתיגש לטאב זה, iOS יעבורתוכל לעבור כמה צעדים פשוטים להגדרת הדברים. בנוסף תבחין כי אפליקציית השעון כוללת מופיעה כעת במצב חשוך. זה ממש נחמד אם אתה כבר במיטה עם האורות כבויים ורוצה לבצע התאמות בלי להביט במסך בהיר. זה אפילו יותר ידידותי לעין ממצב משמרת הלילה, שבו עליך להשתמש לחלוטין אם תרצה להשתמש בטלפון שלך לקריאה לילית.
קדימה הקש על כפתור "התחל".
הדבר הראשון שתעשו הוא לקבוע את הזמן הדרוש לכם כדי להתעורר. עשה זאת ואז הקש על "הבא".
בשלב הבא, ספר ל- iOS אילו ימים בשבוע אתה רוצהאזעקת ההתעוררות שלך תעבור. כברירת מחדל, כל הימים נבחרים, כך פשוט הקש על הימים שבהם ברצונך לכבות את האזעקה. הקש על "הבא" כשתהיה מוכן להמשיך.
כעת, קבע את מספר שעות השינה שתרצה לקבל בכל לילה ואז הקש על "הבא". ואל תדאג, תוכל לשנות את כל זה אחר כך אם תרצה.
iOS תעביר אליכם תזכורת לשינה לפני השינה בכל לילה בצורה של הודעה. בחר מתי תרצה לקבל הודעה זו ולחץ על "הבא".
תכונת השינה כוללת מספר חדשיםצלילים שהם מעט עדינים יותר מאשר צלילי האזעקה הרגילים. צלילי האזעקה הישנים - וצלילים בהתאמה אישית - זמינים אף הם, אם אתה זקוק לעוד קצת oomph כדי לעורר אותך מתרדמתך. הקש על כל צליל כדי לשמוע אותו מתנגן. בחר את הצליל הרצוי ולחץ על "הבא" כדי להמשיך.
זה כל מה שאתה צריך לעשות כדי לקבוע את שגרת השינה החדשה שלך. פשוט הקש על "שמור" כדי לחזור ללשונית הראשית "שינה" של אפליקציית השעון.
עכשיו, כשאתה חוזר לכרטיסייה "לפני השינה", תעשה זאתראה חיוג המציג את שעת השינה, זמן ההשכמה ומספר שעות השינה שאתה יכול לצפות לקבל. כדי לשנות את השגרה, כל שעליכם לעשות הוא להחליק את שעת השינה או להעיר סמלים על החוגה. אתה תראה את מספר שעות השינה משתנה כשאתה עושה זאת. אתה יכול לשנות דברים אחרים בשגרה שלך על ידי הקשה על "אפשרויות" בפינה השמאלית העליונה.
המסך "אפשרויות שינה" מאפשר לך לשנות את המסךבימי השבוע האזעקה פעילה, כאשר התזכורת לשעת השינה שלך נכבה, והקול שלך מתעורר. אתה יכול גם לשלוט על עוצמת הקול של הצליל שלך המתעורר כאן. עוצמת הקול שהגדרת אינה תלויה בעוצמת הקול העיקרית שלך או בנפחי אזעקה אחרים והיא חלה רק על צליל ההשכמה שלך.
בחזרה לזמן "לפני השינה", באפשרותך גם לגלוללמטה רק קצת כדי לראות היסטוריה מהירה של שבעה ימים של שינה. ניתוח זה מסתמך על פעילות השינה המדווחת ועל אופן קביעת שגרת השינה שלך. זה לא ממש עוקב אחר תנועות בזמן שינה כמו שעושים כמה מתאמי כושר, אבל זה עדיין מד שימושי לכמות השינה שקיבלת. אם אתה רוצה לראות יותר מהיסטוריית השינה שלך, הקש על הקישור "עוד היסטוריה".
זה לוקח אותך לאפליקציית הבריאות המלאה, שם אתהיכול לראות את היסטוריית השינה שלך ביום, שבוע, חודש או אפילו שנה. רק שימו לב שתצאו מאפליקציית השעון ותקבלו מכות עם הרקע הלבן המסנוור למדי וצבעים בהירים המשמשים באפליקציית הבריאות.
אמנם זה לא מאוד מתוחכם עבורמעקב אחר השינה שלך, תכונת השינה עדיין נחמדה לאנשים המשתמשים במכשירי ה- iOS שלהם כשעון מעורר. גם אם לא אכפת לכם יותר מדי מהתזכורות לפני השינה, צלילי ההשכמה העדינים החדשים, בקרת עוצמת הקול העצמאית, היסטוריית השינה הבסיסית ומצב חשוך לאפליקציית שעון הם כולם תוספות מבורכות.
