Je hebt geen smartwatch, fitnessband ofstappenteller om uw stappen te volgen. Uw telefoon kan bijhouden hoeveel stappen u neemt en hoe ver u helemaal alleen loopt, ervan uitgaande dat u hem gewoon in uw zak draagt.
Natuurlijk hebben fitnesstrackers veel nutfuncties, maar als u alleen de basisdingen wilt, kunt u met uw telefoon die dingen volgen zonder daadwerkelijk een ander apparaat te dragen en op te laden. Het is ingebouwd in de Apple Health-app op iPhones en de Google Fit-app op Android-telefoons.
Step Tracking werkt het beste op nieuwere telefoons
Dit is mogelijk dankzij de low-power bewegingsensoren inbegrepen in moderne smartphones. Daarom is het alleen mogelijk met de iPhone 5s en nieuwer - oudere iPhones hebben deze functie niet. Als u uw iPhone bij u draagt, kan deze bijhouden hoe u beweegt en aangeven hoeveel stappen u neemt, hoe ver u loopt of rent en hoeveel trappen u beklimt.
Aan de Android-kant is het een beetje ingewikkelder. Google Fit zal proberen te werken, zelfs op oudere Android-telefoons, maar het werkt het meest nauwkeurig - en met het minste batterijverbruik - op nieuwere telefoons met deze energiezuinige sensoren. Zoals een Google Fit-ingenieur uitlegde op StackOverFlow:
We onderzoeken periodiek de accelerometer en gebruiken dezeMachine learning en heuristiek om de activiteit en duur correct te identificeren. Voor apparaten met hardware-stappentellers gebruiken we deze stappentellers om stappentellingen te bewaken. Voor oudere apparaten gebruiken we de gedetecteerde activiteit om het juiste aantal stappen te voorspellen.
Dus als je een nieuwe telefoon hebt met een sensorvergelijkbaar met die in de nieuwe iPhone, zou het ook moeten werken. Als je een oudere telefoon hebt, gebruikt deze gegevens van andere sensoren om te raden hoeveel stappen je hebt genomen, en het is mogelijk niet zo nauwkeurig.
Apple Health op iPhones
VERWANT: Wat u kunt doen met de gezondheidsapp van uw iPhone
Om toegang te krijgen tot deze informatie, tikt u gewoon op de "Gezondheid"toepassingspictogram op uw startscherm. Standaard wordt het Dashboard weergegeven met de kaarten "Stappen", "Lopen + hardlopen" en "Geklommen vluchten". U kunt op de kaarten "Dag", "Week", "Maand" en "Jaar" tikken om te zien hoeveel stappen u heeft genomen, hoe ver u hebt gelopen en gerend en hoeveel trappen u hebt beklommen , compleet met gemiddelden. U kunt gemakkelijk zien hoe actief u bent geweest en hoe dat in de loop van de tijd is veranderd, compleet met uw meest actieve en minst actieve dagen.
Google Fit op Android-telefoons
Google Fit is de concurrent van Google voor AppleGezondheid en is inbegrepen op sommige nieuwe Android-telefoons. Je kunt het nog steeds via Google Play op oudere telefoons installeren, maar zoals we eerder vermeldden, werkt het beter op nieuwere telefoons met de juiste hardware voor het volgen van bewegingen.
Installeer om te beginnen Google Fit via Google Play als dit nog niet is geïnstalleerd. Start vervolgens de app 'Fit' op uw Android-telefoon.
Je moet Google Fit instellen, inclusiefwaardoor het toegang krijgt tot de sensoren die het nodig heeft om uw stappentelling te bewaken. Nadat je dit hebt gedaan, open je de Google Fit-app en veeg je rond om te zien hoeveel stappen je hebt genomen en andere fitnessdetails, zoals een schatting van het aantal calorieën dat je hebt verbrand.
Deze informatie is gekoppeld aan uw Google-account, dus u kunt deze ook openen op Google Fit op internet.
Zowel de Apple Health- als Google Fit-apps zijn dedezelfde apps die u zou gebruiken als u een Apple Watch, Android Wear-horloge of een ander apparaat voor het bijhouden van fitness had dat met deze platforms was geïntegreerd. Toegewijde horloges en apparaten voor het volgen van fitness kunnen mogelijk meer gegevens leveren aan deze gezondheids- en fitness-apps, maar uw telefoon kan een aantal basisprincipes bieden.
Vergeet niet om je telefoon mee te nemen! Het gebruik van een 'wearable' is effectief omdat je hem altijd de hele dag aan hebt staan, terwijl je je telefoon ergens laat zitten terwijl je rondloopt in plaats van hem in je zak te houden. Als je dat doet, wordt het aantal stappen en de afstand die je hebt afgelegd niet meegeteld. Je kunt een flink aantal stappen nemen terwijl je door het huis of op kantoor loopt, en je hebt je telefoon nodig om die te volgen.
