Gesprekken over gehoor veroorzaakt door een koptelefoonverlies is verdwenen, maar hoofdtelefoons en oordopjes vormen nog steeds een ernstig risico voor uw oren. Hoe hard is te hard, en hoe bescherm je je oren zonder muziek op te geven?
De drempel voor gehoorschade is 85 dB
De meeste artsen zijn het erover eens dat 85 dB de drempel isvoor gehoorbeschadiging. Na herhaalde langdurige blootstelling aan geluiden op of boven 85 dB, kunt u wat gehoorverlies of tinnitus verwachten. En hoewel je waarschijnlijk zou aannemen dat 85 dB 'extreem hard' is, is de kans groot dat je wordt blootgesteld aan geluiden die elke dag deze drempel overschrijden. Grasmaaiers en drukke restaurants hebben bijvoorbeeld de neiging om ongeveer 90 dB geluid te produceren.
Maak je geen zorgen, een ochtend gazonverzorging of eendiner bij Applebee leidt niet tot gehoorverlies. Artsen zijn het erover eens dat je oren tot acht uur blootstelling aan 85 dB aankunnen. Maar zoals u zich kunt voorstellen, neemt het geluidsniveau af naarmate het volume toeneemt. Je oren kunnen gewoon acht uur lang niet tegen 100 dB. Dat is waar muziekliefhebbers zich zorgen over moeten maken.
VERWANT: Gehoorverlies: hoe hard is te hard?
Wat gebeurt er na 85 dB?
Je hoofdtelefoon en je audiobron bepalen hoeluid wordt je muziek. Maar over de hele linie kunnen bijna alle combinaties van telefoons, versterkers en hoofdtelefoons ver voorbij de drempel van 85 dB komen. Sommige hoofdtelefoons kunnen zelfs tussen het 110 en 120 dB bereik komen. Op dat volumeniveau kunnen uw oren ongeveer een minuut blootstelling aan voordat ze schade oplopen.
Zie de relatie tussen dB-niveau en volumetolerantie is niet lineair. Bij 90 dB veroorzaakt vier uur belichtingstijd permanent gehoorverlies. Ga tot 95 dB en je oren kunnen slechts twee uur blootstelling aan. Duw het naar 110 dB en je oren kunnen maar 1 minuut en 29 seconden duren.
Kun je het dB-niveau van je koptelefoon meten?
Als u zeker wilt weten dat uw hoofdtelefoonof oordopjes de 85 dB-drempel overschrijden, dan kom je een beetje in de problemen. Het is moeilijk om het dB-niveau van uw hoofdtelefoon nauwkeurig te meten.
De meeste dB-meters zijn gemaakt om het volume te berekenenvan een omgeving, zoals een restaurant of een bouwplaats. Maar het geluid van een hoofdtelefoon en oortelefoons is gemaakt om rechtstreeks in je oren te schieten, niet in een kamer. Dus, om een dB-meter met een hoofdtelefoon te gebruiken, moet u de hoofdtelefoon recht tegen de meter steken. In het beste geval krijgt u een semi-nauwkeurige meting.
Wilt u nu een $ 50 dB-meter kopen voor een"Semi-nauwkeurige" meting? Waarschijnlijk niet. Je kunt het altijd controleren met een gratis dB-meter-app, zoals Sound Meter of Sound Analyzer, maar die aflezing is minder dan "semi-nauwkeurig".
Laten we eerlijk zijn; als je je zorgen maakt dat jehoofdtelefoons zijn te luid, dan zijn ze waarschijnlijk te luid. Je weet misschien niet precies hoe luid je hoofdtelefoon is, maar aandacht en het veranderen van je luistergewoonten zijn de enige stappen die je zullen helpen een comfortabel luistervolume te vinden.
Besteed aandacht aan wat je doet
Een van de beste manieren om uw volume te beperken, isbeperk uw volume. Als je een koptelefoon of oortelefoons gebruikt, vraag jezelf dan even af of het te hard is. Als je geen zin hebt om dat soort inspanningen te leveren, kun je altijd een comfortabel volumeniveau vinden dat je als drempel hebt ingesteld. Die drempel kan 'halverwege' zijn op de volumeschuifknop van een mobiele telefoon of een specifiek nummer van een meer gedetailleerde audiobron.
Je kunt ook de volumedrempel voor muziek instellen op elke streaming-app die je gebruikt. De meeste streaming-apps hebben een functie "Volume Normalization" in hun instellingen, die kan worden ingesteld op "low".
Een ander ding om op te letten is luisterenvermoeidheid. Terwijl je naar muziek luistert (of een continu geluid), worden je oren vermoeid (niet beschadigd, gewoon moe). Als gevolg hiervan klinkt uw muziek 'stiller'. Wat doet u als uw muziek stil klinkt? Nou, je zet het volume harder.
Het volume harder zetten wanneer je oren zijnuitgeput is een slecht idee, maar de meeste mensen realiseren zich niet dat ze het doen. Als je merkt dat je het volume tijdens een luistersessie verhoogt, geef je oren dan een minuut om af te koelen. Haal je oordopjes uit en tolereer het irritante geluid van je collega's of je abnormaal rustige slaapkamer gedurende minimaal 10 minuten.
Focus op kwaliteit in plaats van volume
De meeste mensen luisteren naar luide muziek omdat zijhoren graag elk klein detail, niet omdat ze willen dat hun oren bloeden. Als je koptelefoon of oordopjes op een laag volume als afval klinken, moet je overwegen om in betere audio-apparatuur te investeren.
Nee, je hoeft geen rare $ 1000 te kopenaudiofiele apparatuur om geluid van hoge kwaliteit te krijgen. Er zijn veel hoogwaardige koptelefoons en oordopjes die minder dan $ 200 kosten. Als u een hoofdtelefoon draagt in een lawaaierige omgeving, kunt u altijd een goede hoofdtelefoon met ruisonderdrukking pakken. Ik weet het, $ 200 is nog steeds veel geld, maar een goede hoofdtelefoon klinkt goed bij lagere volumes, en ze kunnen tien jaar meegaan als je ze goed behandelt. (Een goede hoofdtelefoon klinkt ook geweldig bij hoge volumes, voor het geval je je dat afvraagt.)
Terwijl we het hebben over apparatuur, is het dat welbelangrijk om op te merken dat een goede oordopjes altijd een geluid van hogere kwaliteit produceren dan een goede oordopjes. Oordopjes hebben hun plaats, maar als je de neiging hebt om thuis naar muziek te luisteren (waar niemand je kan uitlachen omdat je eruit ziet als een idioot), dan zou je moeten overwegen om een over-ear-koptelefoon te pakken.
Als je niet een paar honderd dollar wilt laten vallendure audio-apparatuur, dan moet u proberen uw EQ-instellingen aan te passen. De meeste mobiele telefoons en versterkers hebben krachtige, automatische EQ-instellingen, die de kwaliteit van uw audio bij lagere (en hogere) volumes kunnen verbeteren.
The Last Resort: Draag kinderveilige koptelefoons
Soms moet je drastische stappen ondernemen omverander slechte gewoonten. Als je verslaafd bent aan gewelddadige luide muziek, kun je proberen jezelf te straffen met een aantal volumebeperkende hoofdtelefoons of volumebeperkende oordopjes. Deze hoofdtelefoon is speciaal ontworpen voor kinderen en mag niet hoger zijn dan 85 dB. Ze hebben waarschijnlijk niet de beste geluidskwaliteit, maar hey, dat is een deel van de straf.
VERWANT: De beste volume-beperkende hoofdtelefoon voor kinderen
