Podczas rozmów na temat słuchu wywołanego przez wkładkę dousznąutrata najczęściej zanikła, ludzie poważnie obawiają się, że poziom głośności w pracy, w restauracjach i na ulicy może powodować trwałą utratę słuchu. Więc jak głośno jest za głośno?
Krótko mówiąc, powinieneś unikać 85+ dB
Przy przedłużonej i powtarzanej ekspozycji brzmi toprzekracza 85 decybeli może powodować trwałą utratę słuchu. I chociaż 85 dB może wydawać się dużo, istnieje duża szansa, że codziennie będziesz narażony na 85 dB dźwięku. Na przykład za każdym razem, gdy otwierasz okno samochodu podczas jazdy z prędkością 50 km / h, jesteś narażony na około 89 dB dźwięku.
Zanim zaczniesz się denerwować, zastanów się, jak to zrobićdługie i jak często jesteś narażony. Większość lekarzy zgadza się, że można uciec przez około osiem godzin ekspozycji na 85 dB dźwięku. Ale nawet po tych piekielnych ośmiu godzinach koszenia trawnika lub jazdy z opuszczonymi szybami istnieje spora szansa, że nie doznasz trwałej utraty słuchu.
Widzisz, w twoim uchu są małe włoskio nazwie sterocilia. Włosy te wibrują, gdy fale dźwiękowe docierają do ucha, a wibracje te zamieniane są w informacje neuronowe, które mózg może zrozumieć. Przy dłuższej ekspozycji na głośne dźwięki (powiedzmy podczas ośmiogodzinnej sesji koszenia trawnika) włosy w uszach stają się przygnębione, jak źdźbła trawy, na które nadepnąłeś. Po depresji włosy te przestają wibrować, co oznacza, że twój mózg nie odbiera żadnych sygnałów dźwiękowych.
Ale, jak źdźbła trawy, twoje małe włosy na uszachmoże powrócić na noc. Sporadyczne długotrwałe narażenie nie jest niczym wielkim - powtarzające się długotrwałe narażenie zrujnuje uszy. Za każdym razem, gdy włosy w uszach stają się przygnębione, stają się nieco mniej ruchliwe. W końcu przestają się odbijać, a ty masz trwałą utratę słuchu.
Ważne jest również, aby to zauważyć, tylko dlatego, żemasz utratę słuchu, nie oznacza to, że masz wyższą tolerancję głośności. 85 dB to uniwersalny próg utraty słuchu, nawet jeśli uszy są już wysadzone.
W zakresie 85 dB sterowniki otwartego okna imiłośnicy trawników nie mają się czym martwić. Większość ludzi, którzy znoszą powtarzające się ośmiogodzinne narażenie na 85 dB, to pracownicy budowlani, pracownicy barów i inżynierowie dźwięku. Nie oznacza to, że jesteś bezpieczny przed ubytkiem słuchu spowodowanym hałasem - po prostu nie musisz się martwić o próg 85 dB tak bardzo, jak ktoś, kto pracuje w głośnym otoczeniu.
Co się stanie po 85 dB?
Sposób, w jaki mierzymy dźwięk, może być trochęzwodniczy. Zakładasz, że 80 dB byłoby dwa razy głośniejsze niż 40 dB, ale tak nie jest. Poziom głośności podwaja się przy każdym wzmocnieniu 10 dB, więc 80 dB jest osiem razy głośniejsze niż 40 dB. W ten sposób jest podobny do pomiarów trzęsień ziemi w skali Richtera.
Wraz ze wzrostem poziomu głośności twoja tolerancja na hałaszmniejsza się w podobnym tempie. Przy 90 dB cztery godziny ekspozycji spowodują trwałą utratę słuchu. Zwiększ do 95 dB, a twoje uszy wytrzymają tylko dwie godziny ekspozycji. Podnieś go do 110 dB, a twoje uszy mogą zająć tylko 1 minutę i 29 sekund.
Nawet jeśli nie jesteś narażony na osiem strasznychgodziny koszenia trawnika, istnieje duża szansa, że kilkakrotnie spędziłeś kilka godzin na koncercie rockowym, kilka godzin w barze, noc na meczu piłki nożnej lub cały dzień słuchając muzyki przez słuchawki. Cóż, średni koncert rockowy wynosi około 120 decybeli, zajęty pasek to około 90 decybeli, gry NFL mają około 90 dB, a większość słuchawek dousznych może osiągnąć poziom 115 decybeli.
Łatwo jest zobaczyć, jak przeciętny dzień może narazić Cię na niebezpieczne poziomy hałasu. Ale jeśli chcesz robić zwykłe rzeczy, to jakie środki ostrożności możesz podjąć, aby zapewnić bezpieczeństwo swoim uszom?
Jeśli pracujesz w głośnym otoczeniu, kup zatyczki do uszu
Jeśli jesteś specjalistą od pielęgnacji trawników, budownictwopracownik, muzyk, barman lub praca w innym głośnym otoczeniu, nie możesz nie słyszeć ogłuszających dźwięków. Niestety, nie możesz powiedzieć buldożerowi ani głośnikowi, żeby się uciszyli, więc musisz uciekać się do zatyczek do uszu.
Na szczęście dla ciebie nowoczesne zatyczki do uszu są tanie,wygodne i praktyczne. Niektóre z nich agresywnie blokują przychodzący hałas, podczas gdy inne aktywnie obniżają poziomy decybeli bez utraty jakości dźwięku. Jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu dobrej pary zatyczek do uszu, znajdziesz świetny artykuł o Review Geek, który przegląda różne wysokiej jakości zatyczki do uszu.
ZWIĄZANE Z: Najlepsze zatyczki do uszu na każdą sytuację (w tym samoloty i krzyczące dzieci)
Wiem, że twoi przyjaciele i współpracownicy będą się dobrze bawićciebie za noszenie zatyczek do uszu. Możesz wyjaśnić im, jak naprawdę jesteś super fajny, jeśli chodzi o dbanie o swoje zdrowie, lub możesz wstydliwie ukryć zatyczki do uszu jako słuchawki. Na Amazon jest wiele wkładek dousznych i niektóre są na tyle gęste, że mogą blokować dźwięki zewnętrzne. Pamiętaj tylko, że odtwarzanie dźwięku przez wkładki douszne nie magicznie eliminuje poziomu przychodzących dźwięków zewnętrznych w decybelach, a dedykowane wkładki douszne zawsze będą lepsze dla zachowania Twojego słuchu niż para wkładek dousznych.
Uważaj na dźwięki otoczenia i hałas
Jak się okazuje, ludzie mieszkający w dużych miastachsą narażeni na wysokie ryzyko utraty słuchu wywołanej hałasem. Zwykle jest to związane z „dźwiękiem otoczenia” i „zanieczyszczeniem hałasem”. Ruch drogowy i budownictwo mogą wypełnić poranne dojazdy miejskie głośnymi dźwiękami, a późne noce w barach i restauracjach mogą być koszmarem dźwiękowym.
Jeśli obawiasz się, że życie miasta rujnujew uszach, prawdopodobnie powinieneś sprawdzić, na ile decybeli jesteś narażony w ciągu dnia. Pobierz na telefon miernik decybeli, taki jak miernik dźwięku lub analizator dźwięku, lub użyj dedykowanego miernika decybeli, aby uzyskać dokładniejsze pomiary dźwięku. Jeśli nie jesteś zadowolony z poziomu głośności, na który jesteś narażony, rozważ zakup zatyczek do uszu lub zmianę rutyny.
Miłośnicy muzyki powinni nosić zatyczki do uszu, aby zmniejszyć głośność, ale nie jakość
Istnieje duża szansa, że to słyszałeśjuż, ale zawsze powinieneś nosić zatyczki do uszu na koncercie. Przeciętny koncert rockowy to około 120 decybeli, a jest duża szansa, że występy na twoim lokalnym nurkowaniu lub DJ w twoim ulubionym klubie będą jeszcze głośniejsze. Istnieje wiele zatyczek do uszu, które obniżają poziom decybeli bez uszczerbku dla jakości dźwięku, więc nie ma wymówki, aby nie nosić zatyczek do uszu. Jeśli twoi znajomi wyśmiewają się z ciebie, poczekaj do następnego dnia i zapytaj, jak się czują ich uszy.
Koncerty nie są jedyną rzeczą, którą melomanimuszę się martwić. Słuchawki i słuchawki douszne zwykle osiągają poziomy głośności przekraczające 100 dB, a system dźwiękowy w samochodzie lub w domu może być jeszcze głośniejszy.
Możesz myśleć, że lubisz głośną muzykę, ale typrawdopodobnie po prostu lubią usłyszeć wszystkie szczegóły, które ma do zaoferowania Twoja muzyka. Jeśli twoje głośniki lub słuchawki brzmią jak bzdury przy niskim poziomie głośności, powinieneś zainwestować w sprzęt audio wyższej jakości. Nie musisz łamać banku; istnieje wiele wysokiej jakości słuchawek i głośników, które kosztują mniej niż 200 USD.
Jeśli nie chcesz rzucić kilkuset na niektórenowe słuchawki, a następnie rozważ dostosowanie ustawień korektora w celu złej jakości dźwięku. Większość telefonów komórkowych i wzmacniaczy ma potężne, automatyczne ustawienia korektora i mogą naprawdę podnieść jakość dźwięku w bieżącej konfiguracji.
Źródła: Neurophys.wisc.edu,
