Conversații despre auzul indus de căștipierderea s-a stins, dar căștile și căștile sunt încă un risc grav pentru urechi. Cât de tare este prea tare și cum vă protejați urechile fără a renunța la muzică?
Pragul pentru daunele auditive este de 85 dB
Majoritatea medicilor sunt de acord că 85 dB este pragulpentru leziuni auditive. După o expunere repetată pe termen lung la sunete la sau peste 85 dB, vă puteți aștepta la o anumită pierdere a auzului sau acufene. Și în timp ce probabil presupuneți că 85 dB sunt „extrem de puternice”, există șanse mari să fiți expus sunetelor care depășesc acest prag în fiecare zi. Mașinile de tuns iarba și restaurantele ocupate, de exemplu, tind să scoată aproximativ 90 dB de sunet.
Nu vă faceți griji, o sesiune de îngrijire a gazonului de dimineață saucina la Applebee nu va duce la pierderea auzului. Medicii sunt de acord că urechile dvs. pot suporta până la opt ore de expunere la 85 dB. Dar după cum vă puteți imagina, pe măsură ce nivelul volumului crește, toleranța dvs. de auz scade. Urechile dvs. nu pot face față 100 de dB timp de opt ore. Acolo iubitorii de muzică ar trebui să înceapă să se îngrijoreze.
LEGATE DE: Pierderea auzului: Cât de tare este prea tare?
Ce se întâmplă după 85 dB?
Căștile și sursa dvs. audio dictează cumtare devine muzica ta. Cu toate acestea, aproape toate combinațiile de telefoane, amplificatoare și căști pot trece cu mult peste pragul de 85 dB. Unele căști pot ajunge chiar și între 110 și 120 dB. La acel nivel de volum, urechile se pot descurca cu aproximativ un minut de expunere înainte de a suferi daune.
Vezi, relația dintre nivelul dB și volumtoleranța nu este liniară. La 90 dB, patru ore de expunere vor cauza pierdere auditivă permanentă. Mergeți până la 95 dB, iar urechile dvs. nu pot face față decât două ore de expunere. Împingeți-l până la 110 dB, iar urechile dvs. pot dura doar 1 minut și 29 de secunde.
Îți poți măsura nivelul dB al căștilor?
Dacă doriți să știți sigur că căștilesau cască depășește pragul de 85 dB, atunci vei avea probleme. Măsurarea precisă a nivelului dB al căștilor dvs. este dificilă.
Majoritatea contoarelor dB sunt făcute pentru a calcula volumula unui mediu, precum un restaurant sau un șantier. Dar sunetul de la căști și căști sunt făcute pentru a trage direct în urechi, nu într-o cameră. Deci, pentru a utiliza un contor dB cu o pereche de căști, trebuie să lipiți căștile chiar de contor. În cel mai bun caz, veți obține o lectură semi-exactă.
Acum, doriți să cumpărați un cont de 50 dB de dolari pentru un anCitire „semi-exactă”? Probabil ca nu. Puteți verifica întotdeauna cu o aplicație gratuită pentru contorul dB, cum ar fi Sound Meter sau Sound Analyzer, dar această lectură va fi mai mică decât „semi-exactă”.
Sa fim cinstiti; dacă vă preocupă faptul căcăștile sunt prea puternice, probabil că sunt prea puternice. Este posibil să nu știți exact cât de tare sunt căștile, dar atenția și schimbarea obiceiurilor de ascultare sunt singurele etape care vă vor ajuta să găsiți un volum de ascultare confortabil.
Acordați atenție la ceea ce faceți
Una dintre cele mai bune metode de a-ți limita volumul este sălimitează-ți volumul. Când utilizați căști sau căști, luați o secundă pentru a vă întreba dacă lucrurile sunt prea puternice. Dacă nu vi se pare că depuneți un astfel de efort, puteți găsi întotdeauna un nivel de volum confortabil pe care îl setați ca prag. Acest prag ar putea fi „la jumătatea drumului” pe glisorul de volum al telefonului mobil sau un număr specific dintr-o sursă audio mai detaliată.
De asemenea, puteți seta pragul de volum pentru muzică pe orice aplicație de streaming pe care o utilizați. Majoritatea aplicațiilor de streaming au o caracteristică „Normalizare volum” în setările lor, care poate fi setată la „scăzut”.
Un alt lucru de care să aveți grijă este să ascultațioboseală. Pe măsură ce asculți muzică (sau orice sunet continuu), urechile încep să obosească (nu sunt deteriorate, doar obosite). Drept urmare, muzica dvs. sună „mai liniștită”. Ce faceți când muzica dvs. sună liniștită? Ei bine, ridicați volumul.
Creșterea volumului când vă sunt urechileepuizată este o idee proastă, dar majoritatea oamenilor nu își dau seama că o fac. Dacă te simți înălțând volumul pe parcursul unei ședințe de ascultare, acordă-ți urechilor un minut să te răcorești. Scoate-ți urechile și tolerează sunetul enervant al colegilor tăi sau al dormitorului tău anormal de liniștit timp de cel puțin 10 minute.
Concentrați-vă asupra calității în loc de volum
Majoritatea oamenilor ascultă muzică tare pentru căle place să aud fiecare mic detaliu, nu pentru că vor ca urechile să sângereze. Dacă căștile sau căștile sunetului par a fi coșul de gunoi la un volum redus, atunci ar trebui să luați în considerare investiția într-un echipament audio mai bun.
Nu, nu trebuie să cumpărați ceva ciudat de 1000 de dolariechipamente audiofile pentru a obține un sunet de înaltă calitate. Există o mulțime de căști și căști de înaltă calitate, care costă sub 200 USD. Dacă purtați căști într-un mediu zgomotos, puteți apuca întotdeauna niște căști bune de anulare a zgomotului. Știu, 200 de dolari sunt încă mulți bani, dar căștile bune sună bine la volume mai mici și pot rezista un deceniu dacă le tratezi corect. (O pereche bună de căști va suna de asemenea uimitor la volume mari, în caz că vă întrebați.)
În timp ce suntem pe tema echipamentelor, esteimportant de reținut că o pereche bună de căști supra-ureche vor produce întotdeauna un sunet de calitate superioară decât o pereche bună de căști. Aurii au locul lor, dar dacă aveți tendința să ascultați muzică acasă (unde nimeni nu vă poate face haz de căutarea unui capăt), atunci ar trebui să luați în considerare să apucați niște căști over-ear.
Dacă nu doriți să renunțați la câteva sute de dolariechipamente audio scumpe, atunci ar trebui să încercați să ajustați setările EQ. Majoritatea telefoanelor și amplificatoarelor au setări EQ puternice, automate, care pot crește calitatea sunetului dvs. la volume mai mici (și mai mari).
Ultima soluție: purtați căști rezistente la copii
Uneori, trebuie să faceți pași drastici pentruschimba obiceiurile proaste. Dacă sunteți conectat la o muzică violentă, atunci puteți încerca să vă pedepsiți cu niște căști cu limitare a volumului sau cu căști care limitează volumul. Aceste căști sunt concepute special pentru copii și nu pot depăși 85 dB. Probabil că nu au cea mai bună calitate a sunetului, dar este o parte din pedeapsă.
LEGATE DE: Cele mai bune căști care limitează volumul pentru copii
