Rozhovory o sluchom vyvolanom počúvanístrata vybledla, ale slúchadlá a ušné chrániče sluchu stále predstavujú vážne riziko pre vaše uši. Ako je nahlas príliš nahlas a ako chránite uši bez toho, aby ste sa vzdali hudby?
Prahová hodnota poškodenia sluchu je 85 dB
Väčšina lekárov súhlasí s tým, že prahová hodnota je 85 dBza poškodenie sluchu. Po opakovanom dlhodobom vystavení zvukom pri alebo nad 85 dB môžete očakávať určité straty sluchu alebo tinitus. Aj keď by ste pravdepodobne predpokladali, že 85 dB je „veľmi hlasné“, existuje veľká šanca, že ste vystavení zvukom, ktoré každý deň presahujú túto hranicu. Napríklad kosačky na trávu a rušné reštaurácie majú tendenciu vydávať okolo 90 dB zvuku.
Nerobte si starosti, ranné sedenie na trávniku alebovečera u Applebee nepovedie k strate sluchu. Lekári súhlasia s tým, že vaše uši dokážu zvládnuť až osem hodín vystavenia účinkom 85 dB. Ale ako si viete predstaviť, so zvyšujúcou sa úrovňou hlasitosti klesá vaša sluchová tolerancia. Vaše uši jednoducho nemôžu zvládnuť 100 dB na osem hodín. Tam by sa milovníci hudby mali začať obávať.
súvisiace: Strata sluchu: Aký hlasný je príliš hlasný?
Čo sa stane po 85 dB?
Vaše slúchadlá a zdroj zvuku určujú, akohlasno sa hudba dostane. Celkovo však takmer všetky kombinácie telefónov, zosilňovačov a slúchadiel dokážu dobre prekročiť prah 85 dB. Niektoré slúchadlá sa môžu dokonca pohybovať v rozmedzí od 110 do 120 dB. Pri tejto úrovni hlasitosti môžu vaše uši zvládnuť asi minútu expozície, kým utrpia poškodenie.
Pozrite si vzťah medzi úrovňou dB a objemomtolerancia nie je lineárna. Pri 90 dB spôsobia štyri hodiny expozície trvalú stratu sluchu. Dosiahnite až 95 dB a vaše uši dokážu zvládnuť iba dve hodiny expozície. Zatlačte ho až na 110 dB a vaše uši môžu trvať iba 1 minútu a 29 sekúnd.
Môžete zmerať dB úroveň vašich slúchadiel?
Ak chcete vedieť, že vaše slúchadláalebo slúchadlá presahujú prahovú hodnotu 85 dB, potom sa dostanete do problémov. Presné meranie úrovne dB vašich slúchadiel je ťažké.
Väčšina dB metrov sa používa na výpočet objemuprostredia, ako je reštaurácia alebo stavenisko. Zvuk zo slúchadiel a slúchadiel je vyrobený tak, aby strieľal priamo do vašich uší, nie von do miestnosti. Aby ste mohli používať dB meter s pármi slúchadiel, musíte prilepiť slúchadlá priamo k glukomeru. V najlepšom prípade získate polopřesné čítanie.
Teraz si chcete kúpiť 50 metrov dolárov za meter„Polopřesné“ čítanie? Pravdepodobne nie. Vždy sa môžete skontrolovať pomocou bezplatnej aplikácie na meranie dB, ako je Sound Meter alebo Sound Analyzer, ale táto hodnota bude menej ako „polopřesná“.
Buďme úprimní; ak máte obavy, že vašeslúchadlá sú príliš hlasné, potom sú pravdepodobne príliš hlasné. Možno nebudete presne vedieť, aké hlasné sú vaše slúchadlá, ale venovať pozornosť a meniť návyky počúvania sú jediné kroky, ktoré vám pomôžu nájsť pohodlnú hlasitosť počúvania.
Venujte pozornosť tomu, čo robíte
Jedným z najlepších spôsobov, ako obmedziť objem, jeobmedziť svoj objem. Ak používate slúchadlá alebo ušné slúchadlá, na chvíľu sa opýtajte, či sú veci príliš hlasné. Ak sa nechcete venovať takémuto úsiliu, vždy môžete nájsť pohodlnú úroveň hlasitosti, ktorú ste nastavili ako svoj prah. Táto prahová hodnota by mohla byť „na polceste“ na jazdci hlasitosti mobilného telefónu alebo na konkrétne číslo z podrobnejšieho zdroja zvuku.
Môžete tiež nastaviť hranicu hlasitosti pre hudbu v ľubovoľnej streamingovej aplikácii, ktorú používate. Väčšina streamingových aplikácií má vo svojich nastaveniach funkciu „Normalizácia zväzku“, ktorú je možné nastaviť na „nízku“.
Ďalšou vecou, ktorú si treba dať pozor, je počúvanieúnava. Keď počúvate hudbu (alebo akýkoľvek nepretržitý zvuk), vaše uši začnú byť unavené (nepoškodené, len unavené). Výsledkom je, že vaša hudba znie „tichšie“. Čo robiť, keď znie ticho? No, zvýšite hlasitosť.
Zvýšenie hlasitosti, keď máte ušivyčerpaný je zlý nápad, ale väčšina ľudí si neuvedomuje, že to robia. Ak zistíte, že počas počúvania zvyšujete hlasitosť, nechajte uši minútu vychladnúť. Vytiahnite si klapky do uší a tolerujte nepríjemný zvuk svojich spolupracovníkov alebo neobvykle tichej spálne najmenej 10 minút.
Zamerajte sa na kvalitu namiesto objemu
Väčšina ľudí počúva hlasnú hudbu, pretože onirád počujem každý malý detail, nie preto, že chcú, aby im krvácali uši. Ak vaše slúchadlá alebo ušné slúchadlá znejú ako kôš pri nízkej hlasitosti, mali by ste zvážiť investovanie do lepšieho zvukového zariadenia.
Nie, nemusíte kupovať divných 1 000 dolárovaudiofilné zariadenie na získanie vysoko kvalitného zvuku. Existuje veľa kvalitných slúchadiel a uší, ktoré stoja menej ako 200 dolárov. Ak nosíte slúchadlá v hlučnom prostredí, vždy môžete vziať nejaké dobré slúchadlá s potlačením hluku. Viem, že 200 dolárov je stále veľa peňazí, ale dobré slúchadlá znejú dobre pri nižších hlasitostiach a ak s nimi budete zaobchádzať správne, môžu vydržať desať rokov. (Dobrý pár slúchadiel bude tiež znieť úžasne pri vysokej hlasitosti pre prípad, že vás to zaujíma.)
Aj keď sme na tému vybavenia, je toJe dôležité si uvedomiť, že dobrý pár slúchadiel do uší bude vždy produkovať kvalitnejší zvuk ako dobrý slúchadlá. Slúchadlá majú svoje miesto, ale ak máte sklon počúvať hudbu doma (kde si nikto z vás nemôže robiť srandu, keď vyzeráte ako goof), mali by ste zvážiť schmatnutie niektorých slúchadiel do uší.
Ak nechcete spadnúť o niekoľko stoviek dolárovdrahé zvukové zariadenie, mali by ste sa pokúsiť upraviť svoje nastavenia EQ. Väčšina mobilných telefónov a zosilňovačov má výkonné automatické nastavenia EQ, ktoré môžu zvýšiť kvalitu vášho zvuku pri nižších (a vyšších) hlasitostiach.
Posledná možnosť: Používajte detské slúchadlá
Niekedy musíte urobiť drastické krokyzmeniť zlé návyky. Ak ste závislí na násilnej hlasnej hudbe, môžete skúsiť potrestať sami slúchadlá obmedzujúce hlasitosť alebo slúchadlá obmedzujúce hlasitosť. Tieto slúchadlá sú navrhnuté špeciálne pre deti a nemôžu prekročiť 85 dB. Pravdepodobne nemajú najlepšiu kvalitu zvuku, ale hej, to je súčasť trestu.
súvisiace: Najlepšie slúchadlá s obmedzením hlasitosti pre deti
