Du behöver inte smartwatch, fitnessband ellerpedometer för att spåra dina steg. Telefonen kan spåra hur många steg du tar och hur långt du går helt själv, förutsatt att du bara bär den med dig i fickan.
Visst, fitness trackers har mycket användbartfunktioner, men om allt du vill ha är de grundläggande grejerna, låter din telefon dig spåra dessa saker utan att faktiskt bära och ladda en annan enhet. Den är inbyggd i Apple Health-appen på iPhones och Google Fit-appen på Android-telefoner.
Stegspårning fungerar bäst på nyare telefoner
Detta är möjligt tack vare låg effektrörelsensensorer ingår i moderna smartphones. Det är därför det bara är möjligt med iPhone 5s och nyare - äldre iPhones har inte den här funktionen. Om du bär din iPhone med dig kan den spåra hur du rör dig och identifiera hur många steg du tar, hur långt du går eller springer och hur många trappor du klättrar.
På Android-sidan är det lite mer komplicerat. Google Fit kommer att försöka arbeta även på äldre Android-telefoner, men det fungerar mest exakt - och med minsta batteriladdning - på nyare telefoner som innehåller dessa lågeffektgivare. Som Google Fit-ingenjör förklarade på StackOverFlow:
Vi pollar regelbundet accelerometer och använderMaskininlärning och heuristik för att korrekt identifiera aktivitet och varaktighet. För enheter med hårdvara stegräknare använder vi dessa stegräknare för att övervaka stegantal. För äldre enheter använder vi den upptäckta aktiviteten för att förutsäga rätt antal steg.
Så om du har en ny telefon som har en sensorliknande de som finns i den nya iPhone, borde den också fungera ungefär. Om du har en äldre telefon, kommer den att använda data från andra sensorer för att gissa hur många steg du har tagit, och det kanske inte är lika exakt.
Apple Health på iPhones
RELATERAD: Vad du kan göra med din iPhones hälsa-app
För att få tillgång till denna information, tryck bara på "Hälsa"applikationsikon på din startsida. Som standard visas instrumentpanelen med korten "Steg", "Walking + Running Distance" och "Flights Climbed". Du kan trycka på korten "Dag", "Vecka", "Månad" och "År" för att se hur många steg du har tagit, hur långt du har gått och kört och hur många trappor du har klättrat , komplett med medelvärden. Det är lätt att se hur aktiv du har varit och hur det har ändrats över tid, komplett med dina mest aktiva och minst aktiva dagar.
Google Fit på Android-telefoner
Google Fit är Googles konkurrent till AppleHälsa och ingår på några nya Android-telefoner. Du kan fortfarande installera det från Google Play på äldre telefoner, men som vi nämnde tidigare fungerar det bättre på nyare telefoner med rätt rörelsespårningsmaskinvara.
För att komma igång, installera Google Fit från Google Play om den inte redan är installerad .. Starta sedan appen "Fit" på din Android-telefon.
Du måste konfigurera Google Fit, inklusiveger den tillgång till sensorerna den behöver för att övervaka ditt stegantal. När du har gjort det öppnar du Google Fit-appen och sveper runt för att se hur många steg du har tagit och andra träningsdetaljer, till exempel en uppskattning av antalet kalorier du har bränt.
Den här informationen är knuten till ditt Google-konto, så att du också kan komma åt den på Google Fit på webben.
Både Apple Health och Google Fit-apparna ärsamma appar som du skulle använda om du hade en Apple Watch, Android Wear-klocka eller en annan fitnessspårningsenhet som integrerats med dessa plattformar. Dedikerade klockor och fitnessspårningsenheter kanske kan ge mer information till dessa hälso- och fitnessappar, men din telefon kan ge några av de grunderna.
Kom bara ihåg att ta med dig telefonen! Att använda en "bärbar" är effektiv eftersom du alltid har den på hela dagen, medan du kan lämna din telefon sitta någonstans medan du går runt istället för att hålla den i fickan. Om du gör det kommer det att räkna med hur mycket steg och avstånd du har rest. Du kan ta en hel del steg bara när du går runt i huset eller kontoret, och du behöver din telefon på dig för att spåra dessa.
