Hvis du har problemer med regelmæssigt at få en fuldnattesøvn, den nye sengetidsfunktion i iOS 10 kan muligvis bare hjælpe. Indstil en vågentid, og hvor mange timers søvn du har brug for, og iOS tilbyder sengetid påmindelser, mere blide alarmer og grundlæggende søvnsporing gennem Health-appen.
For at komme i gang med at indstille din søvnrutine, skal du starte din ur-app og trykke på den nye fane "Sengetid".
RELATEREDE: Sådan aktiveres natteskift på din iPhone for nem læsning om natten
Første gang du åbner denne fane, går iOSdu gennem nogle enkle trin til opsætning af ting. Du vil også bemærke, at hele ur-appen nu vises i en mørk tilstand. Det er faktisk rart, hvis du allerede er i sengen med lysene slukket og vil foretage nogle justeringer uden at stirre på en lys skærm. Det er endnu mere øjen-venligt end Night Shift-tilstand, som du også absolut skal bruge, hvis du kan lide at bruge din telefon til læsning om natten.
Gå videre og tryk på knappen "Kom i gang".
Den første ting, du skal gøre, er at indstille den tid, du har brug for for at vågne op. Gør det, og tryk så på "Næste".
Fortæl derefter iOS, hvilke dage i ugen du ønskerdin vågne alarm for at gå. Som standard er alle dage valgt, så bare tryk på de dage, hvor du vil slå alarmen fra. Tryk på "Næste", når du er klar til at gå videre.
Angiv nu det antal timer med søvn, du gerne vil have hver aften, og tryk så på "Næste". Og rolig, du kan ændre alt dette senere, hvis du vil.
iOS leverer en påmindelse om sengetid til dig hver nat i form af en anmeldelse. Vælg, hvornår du vil modtage denne meddelelse, og tryk så på "Næste."
Bedtime-funktionen inkluderer et antal nyelyde, der er lidt blidere end end de typiske alarmlyde. De gamle alarmlyde - og brugerdefinerede lyde - er også tilgængelige, dog hvis du har brug for lidt mere oomph for at vekke dig fra din sludder. Tryk på hver lyd for at høre den afspilles. Vælg den ønskede lyd, og tryk så på “Næste” for at komme videre.
Det er alt hvad du skal gøre for at indstille din nye sengetid rutine. Bare tryk på "Gem" for at vende tilbage til hovedfanen "Sengetid" i ur-appen.
Når du vender tilbage til fanen "Sengetid", vil du gøre detse et urskive, der viser din sengetid, vågentid og det antal timer med søvn, du kan forvente at få. For at ændre din rutine er alt hvad du skal gøre at skyde enten sengetid eller vågne ikoner rundt på urskiven. Du vil se antallet af søvn timer ændre sig, mens du gør dette. Du kan ændre andre ting om din rutine ved at trykke på “Indstillinger” i øverste venstre hjørne.
Skærmen "Sengetid" giver dig mulighed for at ændredage i ugen alarmen er aktiv, når din sengetid påmindelse slukkes, og din vågne lyd. Du kan også kontrollere lydstyrken på din vågne lyd her. Den indstillede lydstyrke er uafhængig af din hovedvolumen eller andre alarmvolumener og gælder kun for din vågne lyd.
Tilbage til ”Sengetid” -tiden kan du også rullebare lidt ned for at se en hurtig syv-dages historie med din søvn. Denne analyse er afhængig af din rapporterede søvnaktivitet, og hvordan du har sat din søvnrutine op. Det sporer faktisk ikke bevægelser under søvn, som nogle fitness-trackere gør, men det er stadig et praktisk mål for hvor meget søvn du har fået. Hvis du vil se mere af din søvnhistorie, skal du trykke på linket "Mere historie".
Dette fører dig til den fulde Health-app, hvor du erkan se din søvnhistorie efter dag, uge, måned eller endda år. Bemærk bare, at du afslutter Clock-appen, og du vil blive ramt af den temmelig blændende hvide baggrund og lyse farver, der bruges i Health-appen.
Selvom det ikke er meget sofistikeret tilNår du sporer din søvn, er Bedtime-funktionen stadig god for folk, der bruger deres iOS-enheder som et vækkeur. Selvom du ikke er meget interesseret i påmindelser om sengetid, er de nye blide vågne lyde, uafhængig lydstyrkekontrol, grundlæggende søvnhistorie og mørk tilstand til Clock-appen alle velkomne tilføjelser.
