Conversations sur l'audition induite par un casquela perte s'est estompée, mais les écouteurs et les écouteurs présentent toujours un risque sérieux pour vos oreilles. Combien fort est trop fort, et comment protégez-vous vos oreilles sans abandonner la musique?
Le seuil pour les dommages auditifs est de 85 dB
La plupart des médecins conviennent que 85 dB est le seuilpour les dommages auditifs. Après une exposition répétée à long terme à des sons de 85 dB ou plus, vous pouvez vous attendre à ressentir une perte auditive ou des acouphènes. Et même si vous supposez probablement que 85 dB est «extrêmement fort», il y a de fortes chances que vous soyez exposé à des sons qui dépassent ce seuil chaque jour. Les tondeuses à gazon et les restaurants fréquentés, par exemple, ont tendance à émettre environ 90 dB de son.
Ne vous inquiétez pas, une séance de pelouse le matin ou undîner chez Applebee ne conduira pas à une perte auditive. Les médecins conviennent que vos oreilles peuvent supporter jusqu'à huit heures d'exposition à 85 dB. Mais comme vous pouvez l'imaginer, à mesure que le volume augmente, votre tolérance auditive diminue. Vos oreilles ne peuvent tout simplement pas supporter 100 dB pendant huit heures. C’est là que les mélomanes devraient commencer à s’inquiéter.
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Que se passe-t-il après 85 dB?
Vos écouteurs et votre source audio déterminent commentvotre musique devient forte. Mais dans l'ensemble, presque toutes les combinaisons de téléphones, d'amplificateurs et d'écouteurs peuvent dépasser le seuil de 85 dB. Certains écouteurs peuvent même se situer entre 110 et 120 dB. À ce niveau de volume, vos oreilles peuvent supporter environ une minute d'exposition avant de subir des dommages.
Voir, la relation entre le niveau dB et le volumela tolérance n'est pas linéaire. À 90 dB, quatre heures d'exposition entraîneront une perte auditive permanente. Montez jusqu'à 95 dB et vos oreilles ne peuvent supporter que deux heures d'exposition. Poussez-le jusqu'à 110 dB et vos oreilles ne peuvent prendre que 1 minute et 29 secondes.
Pouvez-vous mesurer le niveau dB de votre casque?
Si vous voulez savoir avec certitude que vos écouteursou les écouteurs dépassent le seuil de 85 dB, alors vous allez avoir un peu de mal. Il est difficile de mesurer avec précision le niveau dB de votre casque.
La plupart des dB mètres sont conçus pour calculer le volumed'un environnement, comme un restaurant ou un chantier de construction. Mais le son des écouteurs et des écouteurs est conçu pour être directement tiré dans vos oreilles, pas dans une pièce. Donc, pour utiliser un dB mètre avec une paire d'écouteurs, vous devez coller le casque directement contre le mètre. Au mieux, vous obtiendrez une lecture semi-précise.
Maintenant, voulez-vous acheter un mètre de 50 dB pour unLecture «semi-précise»? Probablement pas. Vous pouvez toujours vérifier avec une application dBmètre gratuite, comme Sound Meter ou Sound Analyzer, mais cette lecture sera moins que «semi-précise».
Soyons honnêtes; si vous craignez que votreles écouteurs sont trop forts, alors ils sont probablement trop forts. Vous ne savez peut-être pas exactement à quel point vos écouteurs sont forts, mais faire attention et changer vos habitudes d'écoute sont les seules étapes qui vous aideront à trouver un volume d'écoute confortable.
Faites attention à ce que vous faites
Une des meilleures façons de limiter votre volume est delimitez votre volume. Lorsque vous utilisez des écouteurs ou des écouteurs, prenez une seconde pour vous demander si les choses sont trop bruyantes. Si vous n'avez pas envie de faire ce genre d'effort, vous pouvez toujours trouver un niveau de volume confortable que vous définissez comme seuil. Ce seuil pourrait être «à mi-chemin» sur le curseur de volume d'un téléphone portable, ou un nombre spécifique provenant d'une source audio plus détaillée.
Vous pouvez également définir le seuil de volume de la musique sur n'importe quelle application de streaming que vous utilisez. La plupart des applications de streaming ont une fonctionnalité de «normalisation du volume» dans leurs paramètres, qui peut être réglée sur «faible».
Une autre chose à surveiller est l'écoutefatigue. Lorsque vous écoutez de la musique (ou tout autre son continu), vos oreilles commencent à se fatiguer (pas endommagées, juste fatiguées). Par conséquent, votre musique semble «plus silencieuse». Que faites-vous lorsque votre musique semble silencieuse? Eh bien, vous augmentez le volume.
Augmenter le volume lorsque vos oreilles sontépuisé est une mauvaise idée, mais la plupart des gens ne réalisent pas qu'ils le font. Si vous vous retrouvez à augmenter le volume tout au long d'une séance d'écoute, laissez une minute à vos oreilles pour se rafraîchir. Retirez vos écouteurs et tolérez le bruit gênant de vos collègues ou de votre chambre anormalement calme pendant au moins 10 minutes.
Concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur le volume
La plupart des gens écoutent de la musique forte parce qu’ilsaiment entendre chaque petit détail, pas parce qu'ils veulent que leurs oreilles saignent. Si vos écouteurs ou écouteurs sonnent comme des déchets à un faible volume, vous devriez envisager d'investir dans un meilleur équipement audio.
Non, vous n'avez pas besoin d'acheter 1000 $ bizarreséquipement audiophile pour obtenir un son de haute qualité. Il existe de nombreux écouteurs et écouteurs de haute qualité qui coûtent moins de 200 $. Si vous portez des écouteurs dans un environnement bruyant, vous pouvez toujours saisir de bons écouteurs antibruit. Je sais, 200 $, c'est toujours beaucoup d'argent, mais de bons écouteurs sonnent bien à des volumes inférieurs, et ils peuvent durer une décennie si vous les traitez correctement. (Une bonne paire d'écouteurs sonnera également à des volumes élevés, au cas où vous vous poseriez la question.)
Alors que nous parlons d'équipement, c'estIl est important de noter qu'une bonne paire d'écouteurs intra-auriculaires produira toujours un son de meilleure qualité qu'une bonne paire d'écouteurs. Les écouteurs ont leur place, mais si vous avez tendance à écouter de la musique à la maison (où personne ne peut se moquer de vous pour ressembler à une gaffe), alors vous devriez envisager de prendre des écouteurs intra-auriculaires.
Si vous ne voulez pas perdre quelques centaines de dollarsun équipement audio coûteux, vous devriez essayer d'ajuster vos paramètres d'égalisation. La plupart des téléphones portables et des amplificateurs ont des réglages d'égalisation puissants et automatiques, qui peuvent augmenter la qualité de votre audio à des volumes plus faibles (et plus élevés).
Le dernier recours: portez des écouteurs à l'épreuve des enfants
Parfois, vous devez prendre des mesures drastiques pourchanger les mauvaises habitudes. Si vous êtes accro à la musique violemment forte, vous pouvez essayer de vous punir avec des écouteurs ou des écouteurs limiteurs de volume. Ces écouteurs sont spécialement conçus pour les enfants et ne peuvent pas dépasser 85 dB. Ils n'ont probablement pas la meilleure qualité sonore, mais bon, ça fait partie de la punition.
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