Alors que les conversations sur l’audition induite par les oreillettesles pertes ont presque toutes disparu, les gens sont de plus en plus préoccupés par le fait que les niveaux de volume au travail, dans les restaurants et dans la rue peuvent causer une perte auditive permanente. Alors, combien est trop fort?
Longue histoire courte, vous devriez éviter 85+ dB
Avec une exposition prolongée et répétée, des sons quidépasser 85 décibels peut entraîner une perte auditive permanente. Et même si 85 dB peut sembler beaucoup, il y a de bonnes chances que vous soyez exposé à 85 dB de son chaque jour. Par exemple, chaque fois que vous ouvrez la fenêtre de votre voiture alors que vous conduisez à 50 mi / h, vous êtes exposé à environ 89 dB de son.
Maintenant, avant de devenir trop nerveux, considérez commentlongtemps et combien de fois vous êtes exposé. La plupart des médecins conviennent que vous pouvez vous en tirer avec environ huit heures d'exposition à 85 dB de son. Mais même après ces huit heures infernales de tondre une pelouse ou de conduire avec les vitres baissées, il y a de bonnes chances que vous ne subissiez pas une perte auditive permanente.
Vous voyez, il y a de petits poils à l'intérieur de votre oreilleappelé sterocilia. Ces poils vibrent lorsque des ondes sonores pénètrent dans votre oreille et ces vibrations se transforment en informations neurales que votre cerveau peut comprendre. Avec une exposition prolongée à des sons forts (par exemple, une session de tonte de pelouse de huit heures), vos petits poils d'oreille deviennent déprimés, comme des brins d'herbe qui ont été piétinés. En cas de dépression, ces poils cessent de vibrer, ce qui signifie que votre cerveau ne reçoit aucun signal sonore.
Mais, comme des brins d'herbe, tes petits poils d'oreillepeut ressusciter du jour au lendemain. Une exposition occasionnelle à long terme n’est pas une mince affaire; c’est une exposition répétée à long terme qui vous ruinera les oreilles. Chaque fois que ces poils deviennent déprimés, ils deviennent également un peu moins rapides. Finalement, ils cessent de rebondir du tout, et vous êtes laissé avec une perte auditive permanente.
Il est également important de noter que, juste parce quevous avez une perte auditive soutenue, cela ne signifie pas que vous avez une tolérance au volume plus élevée. 85 dB est le seuil universel de perte auditive, même si vos oreilles sont déjà crevées.
À la plage de 85 dB, les pilotes à fenêtre ouverte etles amateurs de gazon n’ont pas à s’inquiéter beaucoup. La plupart des personnes qui subissent des expositions répétées à 85 dB pendant huit heures sont des ouvriers du bâtiment, des employés de bars et des ingénieurs du son. Cela ne veut pas dire que vous êtes à l’abri de la perte d’audition causée par le bruit: vous n'avez pas à vous soucier du seuil de 85 dB autant que de quelqu'un qui travaille dans un environnement bruyant.
Que se passe-t-il après 85 dB?
La façon dont nous mesurons le son peut être un peutrompeur. Vous pensiez que 80 dB serait deux fois plus fort que 40 dB, mais ce n’est pas le cas. Le niveau de volume double avec chaque gain de 10 dB, ce qui signifie que 80 dB est huit fois plus puissant que 40 dB. De cette façon, cela ressemble aux mesures sismiques à l’échelle de Richter.
À mesure que le volume augmente, votre tolérance au bruitdiminue à un taux similaire. À 90 dB, une durée d'exposition de quatre heures entraînera une perte auditive permanente. Allez jusqu'à 95 dB et vos oreilles ne peuvent supporter que deux heures d'exposition. Poussez-le jusqu'à 110 dB, et vos oreilles ne peuvent prendre que 1 minute et 29 secondes.
Même si vous n'êtes pas exposé à huit terriblesPendant des heures à tondre le gazon, il est fort probable que vous ayez passé plusieurs heures à plusieurs reprises à un concert de rock, quelques heures dans un bar, une nuit dans un match de football ou une journée entière à écouter de la musique à travers vos oreillettes. Eh bien, le concert rock moyen est d’environ 120 décibels, un bar achalandé d’environ 90 décibels, les jeux NFL de 90 dB environ et la plupart des oreillettes pouvant atteindre les 115 décibels.
Il est facile de voir comment une journée moyenne peut vous exposer à des niveaux sonores dangereux. Mais si vous voulez continuer à faire des choses ordinaires, alors quelles précautions pouvez-vous prendre pour protéger vos oreilles?
Si vous travaillez dans un environnement bruyant, achetez des boules Quies
Si vous êtes un professionnel de l'entretien des pelouses, constructiontravailleur, musicien, barman ou dans un autre environnement bruyant, vous ne pouvez pas vous empêcher d’entendre des sons assourdissants. Malheureusement, vous ne pouvez pas dire à un bulldozer ou à un haut-parleur de faire taire, vous devez donc vous munir de bouchons d'oreilles.
Heureusement pour vous, les bouchons d'oreille modernes sont peu coûteux,confortable et pratique. Certains d'entre eux bloquent de manière agressive les bruits entrants, tandis que d'autres abaissent activement les niveaux de décibels sans sacrifier la clarté du son. Si vous avez besoin d’aide pour trouver une bonne paire de boules Quiès, vous trouverez un excellent article sur Review Geek dans une variété de bouchons d’oreilles de haute qualité.
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Je sais, vos amis et collègues vont se moquerde vous pour porter des bouchons d'oreilles. Vous pouvez leur expliquer en quoi vous êtes vraiment super cool pour prendre soin de votre santé, ou vous pouvez déguiser honteusement vos bouchons d'oreilles en écouteurs-boutons. Il existe de nombreux bouchons d'oreille sur Amazon et certains d'entre eux sont suffisamment denses pour bloquer les sons externes. N'oubliez pas que jouer du son avec des écouteurs n'annule pas comme par magie le niveau de décibels entrant des sons externes, et que des bouchons d'oreille dédiés seront toujours meilleurs pour préserver votre audition qu'une paire d'écouteurs.
Attention à la pollution sonore et sonore ambiante
En fait, les gens qui vivent dans les grandes villessont à haut risque de perte auditive due au bruit. En général, cela est attribué au «son ambiant» et à la «pollution sonore». La circulation et les travaux de construction peuvent émettre des bruits forts dans les déplacements quotidiens des citadins, et les nuits nocturnes dans les bars et les restaurants peuvent être un cauchemar sonore.
Si vous craignez que la vie en ville soit en ruinevos oreilles, vous devriez probablement vérifier le nombre de décibels auxquels vous êtes exposé au cours de la journée. Téléchargez un compteur de décibels sur votre téléphone, tel qu'un sonomètre ou un analyseur de son, ou utilisez un compteur de décibels dédié pour des mesures sonores plus précises. Si vous n'êtes pas satisfait des niveaux sonores auxquels vous êtes exposé, envisagez d'acheter des bouchons d'oreilles ou de changer vos routines.
Pour les mélomanes, portez des bouchons d'oreilles pour réduire le volume mais pas la qualité
Il y a de bonnes chances que vous ayez entendu celadéjà, mais vous devriez toujours porter des bouchons d'oreilles lors d'un concert. Le concert rock moyen est d’environ 120 décibels et il est fort probable que les concerts de votre club de plongée local ou le DJ de votre club préféré deviennent encore plus forts. De nombreux bouchons d'oreille permettent d'abaisser les niveaux de décibels sans sacrifier la qualité du son. Il n'y a donc aucune excuse pour ne pas les porter. Si vos amis se moquent de vous, attendez le lendemain et demandez-leur comment ils se sentent les oreilles.
Les concerts ne sont pas la seule chose que les mélomanesavoir à se soucier de. Les casques et oreillettes peuvent atteindre des niveaux de volume dépassant largement les 100 dB, et le système audio de votre voiture ou de votre domicile peut devenir encore plus puissant.
Vous pensez peut-être que vous aimez la musique forte, mais vousprobablement juste pour entendre tous les détails que votre musique a à offrir. Si vos haut-parleurs ou vos écouteurs sonnent comme de la merde à faible volume, vous devriez alors investir dans un équipement audio de meilleure qualité. Vous n’avez pas à casser votre tirelire; il existe de nombreux écouteurs et haut-parleurs de haute qualité qui coûtent moins de 200 dollars.
Si vous ne voulez pas laisser tomber quelques centaines deécouteurs, pensez à ajuster vos paramètres d’égaliseur pour compenser la mauvaise qualité sonore. La plupart des téléphones portables et des amplificateurs disposent de paramètres d'égalisation automatiques puissants et peuvent vraiment améliorer la qualité audio de votre configuration actuelle.
Sources: Neurophys.wisc.edu,
