Vis dar nėra priimtas sprendimas dėl to, ar stovimi stalai, kaip patikrinta daiktas, ilgainiui yra jums geriau. Aš pats prisimenu, kad turiu gana sunkių nugaros problemų su kai kuriomis problemomis, ir aš daug tyrinėjau geriausias galimybes, tiek ergonomiškai, tiek biudžeto atžvilgiu. Pažvelkime, ar ne?
Sėdimojo stovo adapteriai
SUSIJĘS: Įvairių rūšių nuolatiniai stalai (ir kuriuos turėtumėte naudoti)
Šie įtaisai iš esmės yra sėdintys mini stalaiant įprasto sėdimojo stalo paviršiaus ir pakilkite, kai norite atsistoti. Jie yra labai paprasti - su mediniais arba metaliniais stovais ir grioveliais, kuriuos reikia valdyti rankiniu būdu, iki svirties ar dujomis varomų kėlimo mechanizmų, tokių kaip tas, kuris yra jūsų biuro kėdėje. Daugelyje jų yra atskiras klaviatūros dėklas, kad būtų idealiai ergonomiška erdvė tarp kompiuterio ekrano ir spausdinimo paviršiaus. Populiariausi modeliai apima įvairių dydžių ir funkcijų „Varidesk“ (175–400 USD) ir reguliuojamą „Vivo“ keitiklį (197–210 USD).
Adapteriai yra gera vieta pradėti, jei noriteišbandyti stovinčio stalo pamišimą, neinvestuodamas daug pinigų į visiškai naują sąranką. Jie yra palyginti nebrangūs, jie dirba beveik prie bet kurio standartinio stalo ir juos lengva perkelti iš vienos vietos į kitą (ypač jei naudojate nešiojamąjį kompiuterį). Kita vertus, jie turi nedidelį paviršiaus plotą ir svorio apribojimus, todėl sudėtingesni kelių monitorių nustatymai nėra suderinami.
Stacionarūs nuolatiniai stalai
Skirtingai nuo sudėtingesnių sprendimų, fiksuotas stovisstalas stovi suaugusiesiems viename aukštyje ir nenusileidžia iki sėdimojo aukščio. Nors šie fiksuoti stalai gali būti šiek tiek reguliuojami atsižvelgiant į įvairius vartotojo aukščius ir ergonomiką (dažniausiai su tam tikra užrakinimo varžtų sistema), jie yra per aukšti net ir žemiausioje padėtyje, kad būtų efektyviai naudojami sėdint. „Safco“ (180 USD) ir „Buddy“ (187 USD ir daugiau) yra populiarūs pardavėjai, turintys nebrangias galimybes.
Fiksuoti stalai dažnai derinami su mankštaįranga, tokia kaip bėgimo takeliai ar stacionarūs dviračiai, sukurianti specialią darbo / mankštos stotį, paprastai skirtą trumpiems nešiojamiesiems kompiuteriams. Jie gali būti pigesni nei sėdimieji stalai, tačiau norint efektyviai juos naudoti, reikalingas arba antrinis kompiuteris, arba nešiojamasis kompiuteris, jau neminint antrosios sėdėjimo darbo zonos.
Rankiniai „Stand-Stand“ stalai
Sėdimasis prie stalo yra idealus tam, kasnori vienos darbo zonos, kurioje būtų galima sėdėti ir stovėti. Pigiausias variantas yra rankomis užsukamas modelis, kuris naudoja sukamąjį švaistiklį, kad pakeltų ir nuleistų stalo paviršių, kol kojos išliktų vietoje. Tai tas pats mechanizmas, kaip ir rotacinis domkratas ant didelės krovininės priekabos. Atleidžiančios pavarų dėžės ir fiksavimo sistemos neleidžia vartotojams nuovargio ir stalo „nukristi“ ant jo viršutinės dalies sistemos.
Stand-Up Desk Store gerai apžiūrėtas švaistiklismodeliai, kurių kaina prasideda nuo 200 USD, o viso dydžio parinktys yra stebėtinai ekonomiškos, jei galite aprūpinti savo darbalaukio paviršių. (Jei turite dabartinį biuro stalą, kurį norite konvertuoti, nesudėtinga pritvirtinti reguliuojamą stovinčią rėmą ant darbastalio iš plokščio paketo.) Be specializuotų variklių ir varomų variantų valdymo sistemos, rankiniu būdu pritvirtinti stalai gali būti išlikite pigūs ir palyginti prieinami. Jie taip pat yra daug lengvesni ir lengviau judantys bei suderinami su dauguma ar visais priedais, esančiais toliau pateiktame priedų skyriuje. Jei norite, kad už geriausią kainą būtų visa sistema, skirta nuolatinio stalo sąrankai, tai čia ji yra.
Maitinimo stalai, skirti montuoti atskirai
Naujas stovinčių stalų standartas (atsiprašau) yravaromas modelis, slepiantis mažus elektros variklius kylančiose kolonose po darbalaukiu. Jie prasideda nuo maždaug 500 USD (ar mažiau, jei tiekiate savo darbalaukio paviršių), tačiau greitai padidėja didesnių modelių su daugiau funkcijų kaina. Patys įmantriausi, turintys pasirinktinius kietmedžio stalinius kompiuterius, integruotas maitinimo sistemas ir programuojamus variklius, gali kainuoti daugiau nei tūkstantį dolerių.
Nepaisant to, čia yra daug ką rekomenduoti. Elektros varikliai pakelia arba nuleidžia stalo paviršių nuo mažiausio aukščio iki maksimalaus tik per kelias sekundes, be laiko ir varginančių švaistiklio pastangų. Programuojamas atnaujinimas gali suteikti pastovius sėdėjimo ir stovėjimo lygius, sumažindamas vartotojo poreikį kiekvieną kartą atlikti mažus pakeitimus. Ir skirtingai nuo kai kurių pigesnių variantų, rašomieji stalai yra prieinami dideliais ir dideliais modeliais, o populiarus atnaujinimas yra 6 pėdų pločio darbalaukis. Jei galite sau leisti pasigaminti variklinį modelį su kai kuriais papuošimais, neliksite nusivylę.
Tarp populiarių nuolatinių stalų pardavėjų yraVisiškai „Jarvis“ modeliai (kuriuos aš asmeniškai galiu rekomenduoti) prasideda nuo 445 USD, „Evodesk“ - nuo 600 USD, „Uplift“ - nuo 500 USD, o autonominiai - nuo 300 USD. Šie tiekėjai siūlo daugumą tų pačių funkcijų su brangiausių modelių kintamaisiais ir dauguma jų turi tik rėmelio parinktis, jei norėtumėte pateikti savo darbalaukį.
Pratimų stalai
Alternatyva elektriniam stalui yramankštos stalas, stovintis stalas (fiksuotas arba kilnojamas) su pakopu ar stacionariu dviračiu, parduodamu šalia jo ir integruotu į jo konstrukciją. „LifeSpan Fitness“ yra populiarus pardavėjas, be to, be įprastų saugos ginklų, parduodamus atskirus po stalviršiu naudojamus pakopus, skirtus naudoti anksčiau surinktose stovinčio stalo sąrankoje. Stalo ir bėgimo takelio kombinacija prasideda nuo 1250 USD už rankiniu būdu reguliuojamą stalą. Galimos brangesnės maitinimo galimybės. Vien tik „po stalviršiu“ paruoštas krosnis prasideda nuo 700 USD, o dviračių, skirtų po stalą, kaina - nuo 800 USD.
Vieta treniruotis ir sportuoti tuo pačiu metuatrodo idealus, tačiau yra keletas trūkumų, apie kuriuos galbūt nė negalvojote. Kieta lentelę sunku išardyti ir naudoti tik su stalu, todėl paprastai ji lieka pastatyta, jei norite dirbti nevaikščiodami ir neturite paruoštos naudoti antrosios stalo sąrankos. Tai nėra ypač gerai, jei naudojate kėdę, o nepatogu naudoti sėdynę ant kranto (arba tiesiog naudoti nejudantį dviratį kaip sėdynę be mankštos), nes tai sumažina kai kuriuos paties stalo ergonominius privalumus. Mažesni ir mažai energijos naudojantys bėgimo takeliai, kurie būna su šiais parametrais, nepakeičia ir viso pratimo modelio - paprastai jų greitis ribojamas tik lėtu bėgiojimu.
Jei galite sau leisti stovėti ant stalo ir mankštintismašinų derinys, jūs tikriausiai galite sau leisti standartinį stovintį stalą ir bėgimo takelį ar dviratį atskirai, ir tai greičiausiai yra efektyviausias jūsų laiko, pinigų ir vietos panaudojimas.
Rekomenduojami priedai jūsų nuolatiniam stalui
Kaip kelerius metus stovinčių stalų vartotojas, galiu rekomenduoti kelis iš šių priedų, kad būtų patogu ir efektyvu.
- Mankštos kamuolys: Negabaritinis pripučiamas medicininis rutulys daropuiki alternatyva biuro kėdei ilgesnėms sesijoms. Tai gali išlaikyti jūsų tiesią nugarą ir pagrindinius raumenis, palengvinti nuovargį nuo ilgų darbo valandų. Perspėkite, reikia kelių savaičių, kad priprastumėte - pilvo ir nugaros raumenys bus šiek tiek skaudūs, kol priprasite prie reguliaraus judesio. Šis 85 centimetrų modelis man yra pakankamai didelis, kad jis būtų penkių pėdų, dešimties colių aukščio. Užsisakykite didesnį ar mažesnį, kad tiktų jūsų kūno dydžiui.
- Monitoriaus laikikliai: monitoriaus ar monitorių montavimas su VESAstovas jau yra gera ergonomikos idėja, nes dauguma stovų, kuriuose yra pigesnių modelių, nėra pakankamai aukšti, kad būtų ideali vieta, ir jie gali įtempti kaklą. Stalų laikikliu (ne sieniniu laikikliu) naudodamiesi ant atskiro stalo, ekranai laikomi fiksuotoje vietoje vertikaliai ir horizontaliai, palyginti su stalo viršuje. Be to, jis atrodo tikrai tvarkingai, tinkamai valdant kabelį.
- Po kabeliu nukreipiamas kabelis: standartiniam staliniam kompiuteriui reikia daug laidų (įnieko nekalbant apie lempas, įkroviklius ir kitus stalinio kompiuterio reikmenis), o darbinių stalinių variklių ir valdiklio laidų pridėjimas nepadeda. Kabelio tvarkymo įrankių pritvirtinimas prie stalo stalo yra puikus būdas tvarkingai tvarkyti reikalus. Ilgi, horizontalūs dėklai yra naudingi apsaugai nuo viršįtampių ir didelius laisvų kabelių ryšulius, o velcro sąvaržos ir plastikiniai kabelių spaustukai yra tinkami atskiriems kabelių pravedimams.
Vaizdo šaltinis: „Amazon“, „LifeSpan“, „Fully“
